rise & shine yoga

Eine Yogasession ganz für dich

Egal, ob du unter Verspannungen leidest, Haltungen korrigieren möchtest, Beweglichkeitsprobleme hast oder einfach nur gern den vollen Fokus auf dich gerichtet haben möchtest -

Komm gerne mit deinen Wünschen und Bedürfnissen auf mich zu und ich kreiere dir deine ganz individuelle Yogaeinheit.

In unseren Sessions kombiniere ich gezielte Dehnungen, Mobilisation und Muskeltraining, um dir Linderung, selbstbewusste Praxis, verbesserte Beweglichkeit und Muskelstärkung zu bieten.

Zusätzlich integrieren wir Atemübungen und Meditation, die dazu beitragen, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress sowie Anspannung abzubauen.

Optional können wir auch das Sound Healing einbauen, bei dem die heilenden Klänge und Schwingungen unterstützend wirken und eine tiefere Entspannung fördern.

Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Lass uns gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden stärken!

Ich begleite dich gern auf dieser Reise.

Energieaustausch

60 Minuten 70 € / 90 Minuten 99 €

Buche deine Yogasession hier

Yin Yoga & Sound Healing Gruppensession

Erlebe eine harmonische Auszeit mit

"Soothing Sounds & Yin"

Wir beginnen mit einer achtsamen Atemübung, die dir hilft, im Moment anzukommen und deinen Geist zu beruhigen. Anschließend folgt ein sanftes Aufwärmen, um deinen Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten.

Der Hauptteil der Stunde verbindet die wohltuenden Elemente von Yin Yoga mit einer Klangmassage. Diese Kombination fördert nicht nur die Flexibilität und eine sanfte Dehnung der Gelenke und des Bindegewebes, sondern auch eine tiefere Entspannung des Nervensystems.

Zum Abschluss genießen wir ein Klangbad im Shavasana, das dir ermöglicht, vollständig loszulassen und die heilenden Schwingungen der Klangschalen in dir wirken zu lassen. Lass dich von den beruhigenden Klängen tragen und finde deine innere Ruhe.

Schenke dir diese wohltuende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt!

Termine im Zen Yoga Studio Köln-Weidenpesch

(jeweils 6 Plätze zu vergeben)

14. April 2025 19:30 Uhr

19. Mai 2025 19:30 Uhr

16. Juni 2025 19:30 Uhr

Energieaustausch

60 Minuten 25 €